Alliberament de les tensions musculars: reeducant la teva postura
Destinataris:
Personal laboral del Departament d’Ensenyament, docents i
altres professionals vinculats al món de l’ensenyament públic (tècnics
d’educació de les administracions públiques…) que estiguin o
hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.
altres professionals vinculats al món de l’ensenyament públic (tècnics
d’educació de les administracions públiques…) que estiguin o
hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.
Lloc de realització:
Llar d’infants Barrufets
Passeig Gallifa, 10, 08250 Sant Joan de Vilatorrada
Passeig Gallifa, 10, 08250 Sant Joan de Vilatorrada
Durada:
15 hores.
Horari:
De 18:00 a 20:30 hores
Dies de realització:
13, 20 i 27 Novembre
4, 11 i 18
Desembre
Desembre
Preu:
Curs subvencionat
Formalització de la inscripció:
Ompliu el formulari d’inscripció que trobareu aquí.
Objectius:
– Nocions d’ergonomia postural.
– Aprendre tècniques
corporals.
corporals.
– Aprendre a tenir una bona
postura.
postura.
– Aprendre a relaxar-se.
– Conèixer els factors de risc en
la salut laboral.
la salut laboral.
– Planificar i dur a terme les
mesures preventives.
mesures preventives.
– Adquirir estratègies
preventives.
preventives.
– Prevenció l’estrès.
Continguts:
- Detectar les Tensions
múscul-esquelètiques. - Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.
- Exercicis de consciència corporal.
- Exercicis de estiraments globals
- Exercicis de Ioga
- Exercicis per a la prevenció del mal d’esquena.
- Salut mental i física.
- Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats
- Recomanacions de dieta, d’activitat física, de son .
Formadora:
Alba Brunet
Per a més informació:
Imma Vila: [email protected]
