Manresa: Curs de formació: ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA (1er trimestre 2014/15)

CURS 100% SUBVENCIONAT ( 0 € )

ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS
MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA


INSCRIPCIÓ TANCADA

Destinataris:

Personal laboral del Departament d’Ensenyament, docents i
altres professionals vinculats al món de ensenyament públic (tècnics
educació de les administracions públiques…). que estiguin o
hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.

Lloc de realització:
Llar d’infants la
Ginesta (Manresa)
Carrer Concòrdia s/n. Manresa



Durada: 15 hores.


Dies de realització:

5,  12, 19 i 26  Novembre  
3, 10 i 17 Desembre
NOVEMBRE
DESEMBRE
DL
DM
DC
DJ
DV
DS
DG
DL
DM
DC
DJ
DV
DS
DG
1
2
1
2
3
4
5
6
7
3
4
5
6
7
8
9
8
9
10
11
12
13
14
10
11
12
13
14
15
16
15
16
17
18
19
20
21
17
18
19
20
21
22
23
22
23
24
25
26
27
28
24
25
26
27
28
29
30
29
30
31

Horari: de 18 a 20:00 hores “excepte el primer dia i l’últim que serà de 18 a 20:30”

OBJECTIUS GENERALS:
– Nocions d’ergonomia postural.

– Aprendre tècniques
corporals.
– Aprendre a tenir una bona
postura.
– Aprendre a relaxar-se.
– Conèixer els factors de risc en
la salut laboral. 
– Planificar i dur a terme les
mesures preventives. 
– Adquirir estratègies
preventives.. 

– Prevenció L’estrès..


CONTINGUTS:
 . Detectar les tensions
múscul-esquelètiques.
. 
Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.
. 
Exercicis de consciència corporal.
 . Exercicis de estiraments globals.
 . Exercicis de Ioga
. 
Exercicis per a la prevenció del mal d’esquena.
. 
Salut mental i física.
. 
Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats.
. 
Recomanacions de dieta, d’activitat física, de son.

Formadora: Alba Brunet
Per més informació: Imma
Vila: [email protected]