Manresa: Curs de formació: ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA (1er trimestre 2014/15)
CURS 100% SUBVENCIONAT ( 0 € )
ALLIBERAMENT DE LES TENSIONS
MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA
MUSCULARS: REEDUCANT LA TEVA POSTURA
INSCRIPCIÓ TANCADA
Destinataris:
Personal laboral del Departament d’Ensenyament, docents i
altres professionals vinculats al món de ensenyament públic (tècnics
educació de les administracions públiques…). que estiguin o
hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.
altres professionals vinculats al món de ensenyament públic (tècnics
educació de les administracions públiques…). que estiguin o
hagin estat en actiu durant algun mes de l’any 2014.
Lloc de realització:
Llar d’infants la
Ginesta (Manresa)
Carrer Concòrdia s/n. Manresa
Durada: 15 hores.
Dies de realització:
5, 12, 19 i 26 Novembre
3, 10 i 17 Desembre
|
NOVEMBRE
|
DESEMBRE
|
|||||||||||||
|
DL
|
DM
|
DC
|
DJ
|
DV
|
DS
|
DG
|
DL
|
DM
|
DC
|
DJ
|
DV
|
DS
|
DG
|
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Horari: de 18 a 20:00 hores “excepte el primer dia i l’últim que serà de 18 a 20:30”
OBJECTIUS GENERALS:
– Nocions d’ergonomia postural.
– Aprendre tècniques
corporals.
corporals.
– Aprendre a tenir una bona
postura.
postura.
– Aprendre a relaxar-se.
– Conèixer els factors de risc en
la salut laboral.
la salut laboral.
– Planificar i dur a terme les
mesures preventives.
mesures preventives.
– Adquirir estratègies
preventives..
preventives..
– Prevenció L’estrès..
CONTINGUTS:
. Detectar les tensions
múscul-esquelètiques.
múscul-esquelètiques.
.
Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.
Exercicis i pràctiques de respiració i relaxació.
.
Exercicis de consciència corporal.
Exercicis de consciència corporal.
. Exercicis de estiraments globals.
. Exercicis de Ioga
.
Exercicis per a la prevenció del mal d’esquena.
Exercicis per a la prevenció del mal d’esquena.
.
Salut mental i física.
Salut mental i física.
.
Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats.
Adequació del lloc de treball a les nostres necessitats.
.
Recomanacions de dieta, d’activitat física, de son.
Recomanacions de dieta, d’activitat física, de son.
Formadora: Alba Brunet
Per més informació: Imma
Vila: [email protected]